Betöltés folyamatban...
2014. március 15., szombat

Otthoni torna 10 percben


Ép testben ép lélek


egyszerű torna otthonra
Ezelőtt 2-3 évvel határoztam el, hogy bevezetem a rendszeres reggeli tornázást hétköznapjaimba. Ehhez a döntéshez annak idején nagyban hozzájárult a legyengült immunrendszerem és az évente fel-fellépő lumbágó.

Amióta az egyszerű reggeli tornagyakorlatokat elvégzem, sokkal üdébbek lettek a napjaim, megnőtt a vitalitásom, és biztos vagyok abban is, hogy jó néhány izomhúzódást kerültem el így.
Pedig ismétlem, egyszerű tornagyakorlatokról van szó, melyeket szinte mindenki elvégezhet.

A titok a napi rendszeresség!




Ezeket a gyakorlatokat mindenki ismeri, még te is, csak bizonyára a kényelem vagy az időhiány miatt kimaradnak a napi tevékenységeid sorából.

Amennyiben valamilyen sportot űzöl, ezek a gyakorlatok nevetségesnek tűnhetnek, ezért is nevezem őket bemelegítő gyakorlatoknak.

Elég a rizsából, tornára fel!




Ahogy azt anno tornaóra után kórusban kiáltottuk: erőt, egészséget!


 
TOP