Betöltés folyamatban...
2014. október 15., szerda

Így ülj helyesen a számítógép előtt


A folyamatos számítógép előtt való ülés komoly károsodást okozhat a testedben:
  • hát- illetve nyakfájást idézhet elő
  • boka-, térd-, könyök- és csuklópanaszok jelentkezhetnek

nyakfájás a számítógéptől


Nem tudom, te mennyit ülsz egyhuzamban a számítógép előtt, azt viszont tudom, hogy egyre többen értenek már a számítógép-kezeléshez.
A gyerekek már óvodás korukban hozzászoknak az elektronikus kütyükhöz, a nagymamák egy része pedig tud emailezni.

20 évvel ezelőtt ilyesmit el sem mertem volna képzelni.


A helyes testtartás viszont elengedhetetlen számítógépezés közben.
Érdemes megtekintened az alábbi kis videót, mely rávilágít a helytelen, de gyakori ülésmódokra, azok velejáróira, és egyszerű megoldást kínál rájuk.




További tanácsok, óránként:
  • tarts rövid szünetet, állj fel a székről, járj
  • mozgasd meg a tested, a szemeidet 
  • igyál meg egy pohár vizet


kimerültség a számítógéptől
Ha ezeket a szüneteket kihagyod, nemcsak ízületi- és hátgerincpanaszokat tapasztalhatsz majd, hanem a szemeid is bevörösödnek, károsulhat a látásod, és biza a pszichikai kimerültség is utolérhet.



Ne görnyedj, ülj egyenesen!



 
TOP